كيف تقنعين زوجك بالإقلاع عن التدخين؟

لماذا يصعب الإقلاع عن التدخين: 

بسبب إحداثه أعراض انسحابيه للتدخين. 

الإدمان بحد ذاته مرض مزمن يؤدي إلى الشعور بحاجه ملحه لإستخدام الماده المؤثرة بالرغم من الآثار الضارة لهذه الماده على الجسم.

يحدث الإدمان عندما يعتاد الجهاز العصبي على الماده المؤثرة بسبب التعرض المستمر لها وبالتالي لا يقوم بوظائفه بشكل اعتيادي في غياب هذه الماده.

كيف تؤثر المواد التي تسبب الإدمان على الدماغ: 

1-تغير في تركيب الدماغ 

2-تغير في آليه عمل الدماغ

3-هذه التغيرات من الممكن ان تكون طويلة الأمد 

4-هذه التغيرات من الممكن أن تؤدي إلى العديد من الآثار والسلوكيات الضارة

فوائد التوقف عن التدخين: 

هل تعلم أن الفوائد الصحية للإقلاع عن التدخين تبدأ بالظهور فور إقلاعك وتزيد مع مرور الوقت! 


*بعد 12 ساعه يتم التخلص من غاز أول أكسيد الكربون السام من الجسم

*بعد يومين تبدأ حاسه الشم والتذوق بالتحسن

*من أسبوعين إلى 3 أشهر تتنشط الدوره الدمويه مما يجعل المشي وممارسة الرياضة أسهل وتتحسن وظائف الرئه

*من 1 إلى 9 أشهر تبدأ الرئتين بالتخلص من البلغم وغيره ويقل السعال وضيق التنفس والصفير بشكل ملحوظ 

*بعد سنه واحده يكون خطر تعرضك لأمراض القلب والشرايين التاجيه نصف الخطر المعرض له الشخص المدخن

*بعد 5 سنوات يقل خطر تعرضك لسرطانات الفم والمريء والمثانه إلى النصف 

*بعد 10 أعوام ينخفض خطر الوفاة بسبب سرطان الرئه إلى نصف الخطر عند الشخص المدخن

ماذا عن أهميه الإقلاع عن التدخين لمريض السرطان: 

الإقلاع عن التدخين يحسن من نوعيه حياة مريض السرطان حيث أن الإقلاع عن التدخين يساهم في تحسين نوعيه تلقي العلاج مهما كان نوع السرطان ومرحلته وهذا قد يساهم في زياده فرص النجاه من هذا المرض.

مثلا: 

1-بعد الخضوع لعمليه جراحيه تقل حاجن المريض إلى المساعده في التنفس

2-تحسين من وظائف القلب والرئتين 

3-يصيح النوم أسهل ويشعر المريض بالطاقه والحيويه

4-يتحسن المزاج ويقل الشعور بالتوتر 

5-زياده الشعور الإيجابي والتفاؤل

6-تحسين فعاليه العلاج ونسبه الاستجابه له

الإقلاع عن التدخين مهمه صعبه ولكنها غير مستحيله .